航海記11 夏に向かって
梅雨はうんざりですね.日中は暑いかと思うと朝晩は肌寒くなり体温調整も難しいです.気圧の変化もあって,自律神経の乱れからめまいや肩こりの悪化,下痢になられる方も.食欲もなくなることも多々あります.梅雨ならではの湿気から汗腺(汗の出る皮膚の穴)に異常が出て汗をかきにくくなることもあります.こんな時は,発汗作用のある山椒や生姜,ネギ,食欲増進作用のある柑橘系やシソなどを試されて下さい.
もうすぐ暑い夏がやってきます.灼熱の太陽,焦げたアスファルトからのてり返し,夕方の無風状態.想像しただけでも汗がにじんできます.エアコンの効いている部屋でゆっくりしていたいですね.ただ,気を付けたいのがクーラー病です.人の体は急激に5℃以上の気温変化についていけません.自律神経に乱れが起きてしまうからと言われています.症状は頭痛,めまい,肩こり,手足の冷え,不眠,便秘・下痢などがあります.冬に多そうな症状が多いですね.人の体は思っている以上に繊細にできています.対策はいろいろとありますが,体を冷やさないことが肝要です.
なんだか,夏は嫌な季節みたいに思えてきますが,そんなことないです.こまめに水分を摂取して,暑い時間帯を避けて外出して汗をかき,新陳代謝を活発にしましょう.私も真夏にはあまり魚釣りには行かないようにしています.暑いのは大丈夫ですが,あまりに日焼けすると患者さんからいろいろ言われます.医者じゃなく,漁師に見えるとか…(笑).クリニックにみえられた時に私が日焼けしていても温かく見守ってくださいm(__)m